安部元隆
たるんだお尻の筋肉を引き上げる、オススメエクササイズ
2022-11-07
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、たるんだお尻の筋肉を引き上げる、オススメエクササイズの方法を ご紹介します。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、日常生活でどれぐらい意識...
全国の専門家コラム一覧
：姿勢改善
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
大石知広
今使っている椅子を変えてみませんか？
2022-10-15
こんにちは！フレンドハウスの大石知広です。 「歩くように座れる腰痛対策椅子」バランスシナジーは、 ベースの特殊なカーブにより、 身体は重心を揺らしてバランスを取ることになります。 つまり、座りながらにして歩...
八巻稔秀
女性はベンチプレス何キロくらい挙がる？ 女性の筋力トレーニングで気をつけるところとは？
2022-10-13
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 パーソナルトレーニングにずっとお越しいただいている女性のクライアントの方（30代）で、 最近ベンチプレスをやっていただいている方がおられます。 最初に当方のところに来ら...
前田利之
スタジオを一緒に盛り上げてくれるインストラクターさん
2022-10-07
スタジオで どんなインストラクターさんがどんなレッスンをご案内しているのか紹介していきます。 『誰とでも分け隔てなく接して、 とても話しやすい方です。』 インストラクターさん紹介 橋詰幸子先生 『ピラティ...
八巻稔秀
バレエ・ダンス・その他スポーツ。出来ない動作・姿勢をコーチが教えてくれない訳
2022-09-29
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 バレエやダンスを大人になってから始めた人も多いと思います。 子供のうちから始めたとしても、必ずある「上達の壁」というのが、 各々にやがて訪れます。 その中で、フィジ...
前田利之
新プログラム
2022-09-23
10月からグループレッスンプログラムが一部変わります （バージョンアップします） 新プログラム紹介 月曜日11:00〜 偶数週 barrelピラティス 担当 海野妃左子 barrel（バレル） 別名スパイ...
前田利之
スタジオを一緒に盛り上げてくれるインストラクターさん
2022-09-23
スタジオで9月より新しくグループレッスン担当して下さるインストラクターさんが増えました。 どんなインストラクターさんがどんなレッスンをご案内しているのか紹介していきます。 pilates.studio.ma...
前田利之
新プログラム
2022-09-22
10月からグループレッスンプログラムが一部変わります （バージョンアップします） 【新プログラム紹介】 火曜日19:45〜 propsピラティス 【担当】海野琴恵 定員8名 ワンレッスン2,200円 ...
八巻稔秀
背中・腰は丸めてはいけないのだろうか？
2022-09-15
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 不良姿勢として代表的な猫背に代表されるように、 背中が丸まっていると、不良姿勢として敬遠されがちですよね。 背骨は、丸める動作も出来なくてはいけない！ で...
前田利之
私の『悩み方の話』です。
2022-09-03
今日は『悩み方の話』を少しさせて頂きます。 フリーランス（個人事業主）という生き方を選んで 9年が経ちました。 会社に勤めていた時にはなかった人間関係からの解放。自由になんでも自分で決められるという解放。 でも...
前田利之
PHIピラティス体験会のお知らせ
2022-09-02
PHI Pilates 体験会のお知らせ PHI Pilates 認定インストラクターコースの受講に向けて、PHI Pilatesを知っていただくための体験セミナーです。 これまで興味はあっても一歩踏み出せず...
前田利之
運動苦手な人でもピラティスはおすすめ
2022-08-27
ピラティス愛について語ってみる ピラティスを受けにくる方々の特徴として、 腰痛に悩んでいる方、 その他身体の各所に痛みや悩みを抱えている方、 姿勢やスタイルを気にされている方、 が受けに来ることが多いです...
八巻稔秀
巷でよく見る、姿勢チェック法について。
2022-08-15
こんにちは、 姿勢トレーナーの八巻です。 今回は、 姿勢のチェックの時によくやる、 壁に背中をつける方法について私が思うことをお話しします。 あのチェックは本当に有効な方法なのか？ 気になるところですね。 ...
安部元隆
固まった脇下を伸ばす「オススメストレッチ」
2022-08-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まった脇下を伸ばす「オススメストレッチ」の方法をお伝えします。 脇の下の筋肉って日常生活で中々伸ばさないですよね... ココが固まってしまうことで、...
安部元隆
『2秒だけ』ガチガチに固まったもも裏の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」
2022-08-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、『2秒だけ』ガチガチに固まったもも裏の筋肉を伸ばす 「オススメストレッチ」の方法をご紹介します。 カラダを前に曲げると、 もも裏が突っ張ってしま...
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